筋トレ・・・

短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク

90 山椒(茨城県) :2008/12/16(火) 15:33:36.70 ID:eLkHYcag
アブなんとかってのがいろいろ出てさんざん売れてたじゃん
楽に腹筋ができるものから、「もう腹筋運動はいらない」なんていうEMSまで

なのに未だにデブはたくさん存在している

100 おくら(catv?) :2008/12/16(火) 15:36:48.34 ID:fH1aCd9x
>>90
筋肉つけることと脂肪を落とすことは全然関係ないからな

腹筋つけるのは膝付けてコロコロやるやつが最強
楽にできるようになったらバネを抜いてやる（不可逆なので自己責任）
それも楽になったら立った状態からやる

これでかなり鍛えられるぞ

113 ごぼう(大阪府) :2008/12/16(火) 15:39:51.67 ID:7zwFJfT0
>>100
コロコロってそんなにいいのか
今までダンベル持って腹筋やってたけどそっちの方が手軽そうだし買うか

127 おくら(catv?) :2008/12/16(火) 15:44:14.68 ID:fH1aCd9x
>>113
最終的にはこれを目指せ
http://okw.nomaki.jp/training/abdominal.html
鈍器でも売ってるぞ

行き極力ゆっくり、帰り極力速くで１０回×３セットくらいを目標に
行きで潰れちゃう場合は行きだけでも良い

144 ごぼう(大阪府) :2008/12/16(火) 15:49:53.07 ID:7zwFJfT0
>>127
おおサンクス
やっぱりみんなプレート持って腹筋やってるのかｗ

┗腹筋トレーニング ジャックナイフ